Ha sido difícil seleccionar un tema porque hay muchos que son muy interesantes y de gran actualidad pero me he decantado por dar respuesta a una pregunta que me llega mucho, y es la siguiente: ¿qué se puede esperar y que no se debe esperar de una psicoterapia?
Pues bien, vamos a empezar por…
Aquello que NO se debe esperar de un Psicólogo
Soluciones rápidas
Dos consultas y esto ya está hecho. pues va a ser que no.
Yo siempre explico en la entrevista inicial que ahora mismo vivimos en el mundo de la inmediatez: lo que queremos, lo queremos y ya, y en parte es así: tú quieres la comida de tu restaurante favorito y con un click en el ordenador, en 1 hora tienes a un chico con la comida.
Pues bien: el mundo de los sentimientos, las emociones, de la psique tiene otros ritmos; ni mejores ni peores, simplemente diferentes y hay que saber respetarlos.
Mi experiencia en esta profesión me dice que quien no tiene paciencia, no llega a buen puerto. Es como el corredor que se hace un esguince y en 5 días quiere estar de nuevo corriendo. Pues mal.
Consejos acerca de cosas que te preocupen
Como los que te da tu tía la de Medina. Mira: hace 20 años ir al psicólogo generaba todavía cierta desconfianza y es algo que se escondía incluso a la gente más cercana por miedo al “qué dirán”, pero gracias a la desestigmatización que progresivamente se ha ido dando en los últimos años, no sólo hay mucha más gente que acude a terapia sino que ya no es un tema tabú.
Sin embargo, y quizás porque todavía muchas personas no están familiarizadas con la figura del psicólogo, encontramos aún a gente que tiende a pensar que el psicólogo puede y debe aconsejarte sobre si debes vender esa casa del pueblo que tantos problemas y tensiones te ha generado con tus hermanos o si debes perdonar a esa amiga que hace no mucho te traicionó.
Pues bien, siento decir que los psicólogos no tenemos la verdad absoluta de nada (y mejor porque imagínate qué responsabilidad) ni trabajamos con una bola de cristal que nos dice qué decisiones son las más acertadas.
Entonces: ¿qué se puede hacer ante este tipo de situaciones?
Pues bien: el psicólogo te va a ayudar a que seas tú quien encuentre la solución más adecuada a tu problema, porque además si queremos que esa solución sea lo más permanente en el tiempo, debe salir de uno mismo y no de un tercero.
Encontrar un amigo
¿No? Básicamente por lo que acabamos de decir: el amigo es el que te da los consejos, más o menos acertados, pero el psicólogo no; el amigo te lleva de cañas o al cine cuando estás de bajón, pero el psicólogo no; es decir, la psicoterapia debe desarrollarse bajo un encuadre bien establecido que ofrezca al paciente seguridad y cercanía pero sin entrar en el ámbito del colegueo.

Si estas sufriendo actúa cuanto antes
Puedo ayudarte a superar tus problemas emocionales mediante una terapia enfocada a mitigar tus síntomas
Lo que SÍ se puede esperar de un Psicólogo
Que te ayude eficazmente a salir del hoyo del que crees que es imposible salir.
Y sí, de verdad, se puede salir, y con la ayuda y el tiempo adecuados, la vida puede volver a recobrar el color que tenía antes.
Eso sí: al psicólogo se va a currar, porque la consulta de un psicólogo no es un lugar donde se va a escuchar cómo te explican qué hacer con tu vida, no es un sitio donde te vayan a dar una masterclass de autoayuda, sino que se va a bucear en las raíces del problema y a tratar de desenredar ese nudo que se nos ha hecho a veces hasta en el alma y que nos produce tanto sufrimiento.
A alguien que no te va a juzgar, que te va a escuchar y que pase lo que pase, va a respetar el momento emocional que estás atravesando y te va a acompañar en todo el proceso terapéutico.
Muchas veces tendemos a pensar que nuestra manera de pensar o de posicionarnos frente a un problema puede ser desaprobado por una persona desconocida y nos da vergüenza contarlo a un otro por miedo a que se nos juzgue, pero los psicólogos no estamos para valorar si aquellas personas que vienen a nuestra consulta están actuando o no conforme a vete a saber tú qué estándares morales, así que uno puede y debe ir con toda la tranquilidad del mundo a la consulta de un psicólogo, de verdad.
¿Y cómo puedo saber si mi problema es susceptible de terapia?
Bueno, la respuesta a esta pregunta que podría parecer muy compleja es en realidad es muy sencilla: cualquier circunstancia que nos haga sufrir, que nos ocupe la cabeza y el tiempo más de lo que debiera y que no consigamos controlar es algo que se puede trabajar en consulta, es decir, no hay problemas que sí o sí se deban tratar en una psicoterapia ni problemas que deban ser descartados desde un principio.
La decisión es subjetiva y la debe tomar la persona en cuestión basándose en su propio criterio y no en lo que le dijo su amigo Jose de que a su hermano le había pasado lo mismo y no había necesitado ayuda.
Bueno, Jose, no todos somos tu hermano ni tenemos sus circunstancias.